Dormire sonni tranquilli

Il sonno è uno degli elementi fondamentali del nostro benessere. Dormire profondamente per un buon numero di ore è infatti una delle regole principali dello star bene, anche se spesso ce ne dimentichiamo e tendiamo a sottovalutare questo aspetto della nostra quotidianità. In questa puntata esaminiamo insieme le varie fasi del sonno e vi diamo consigli importanti per superare disturbi frequenti, come l’insonnia, il russamento o il bruxismo. Scopriamo insieme quali siano le cause, anche psicologiche, di un sonno disturbato e vi suggeriamo rimedi naturali proveniente dall’oriente, che possano davvero fare la differenza.